Choline Bitartrate
Olcsó kolin-só, acetilkolin-prekurzor; gyenge agyi átjutással, szerény önálló nootrop hatással.
Farmakológia
Tartalom
MI AZ A CHOLINE BITARTRATE?
Részletes áttekintés
A kolin-bitartarát a kolin borkősavas sója, a legolcsóbb és legelterjedtebb étrend-kiegészítő kolinforrás (tömegének nagyjából 41%-a elemi kolin). Felszívódás után a kolin beépül a membrán-foszfolipidekbe, az idegvégződésekben acetilkolinná alakul, vagy betainná oxidálódik a homocisztein-metilációhoz. Bár a kolin nélkülözhetetlen tápanyag, a bitartarát-forma viszonylag gyengén jut át a vér-agy gáton, ezért önálló kognitív fokozóként a humán vizsgálatok eredménye vegyes: egészséges fiatal felnőtteknél nem javította a memóriát, idős, kognitívan törékeny csoportban viszont B12-vitaminnal kombinálva mérséklte a hanyatlást. Gyakran racetamok (pl. piracetám) mellé adják a kolinerg kofaktor pótlására.
Hatásmechanizmus
Kolinforrás, acetilkolin-prekurzor
Elemi kolin
~41% (a só tömegére vetítve)
Jogi státusz
Étrend-kiegészítő (GRAS, esszenciális tápanyag)
Receptor-profil
- Acetilkolin-szintézisMérsékelt
- Foszfatidilkolin / sejtmembránokMérsékelt
- Máj zsíranyagcsere (betain, metiláció)Mérsékelt
- Agyi kolin-átjutás (vér-agy gát)Gyenge
Biztonság
Mellékhatások, leállítási jelek, ellenjavallatok
Mellékhatások · 6
- Nagyon magas bevitelnél halszagú testszag a trimetilamin-felszabadulás miatt
- Emésztési panasz, hányinger, hasmenés nagyobb adagban
- Fokozott izzadás és nyáladzás túlzott bevitelnél (kolinerg jelleg)
- Vérnyomáscsökkenés nagy dózisnál
- Fejfájás vagy levertség, amelyet egyes felhasználók kolinterhelésnek tulajdonítanak
- A bitartarát-forma gyengén jut át a vér-agy gáton, ezért a kognitív hatás gyakran szerény vagy elmarad
Ellenjavallatok · 4
- Trimetilaminuria (halszag-szindróma): a kolinterhelés súlyosbítja a testszagot
- A tolerálható felső beviteli szint (felnőtt: 3,5 g/nap elemi kolin) tartós túllépése kerülendő
- Kolinerg terheléssel járó állapotoknál (pl. depresszió egyes formái) körültekintés ajánlott
- Terhesség és szoptatás alatt a kolin fontos tápanyag, de a nagy dózisú kiegészítést orvossal egyeztesd
Releváns Nootropikumok
Hasonló terápiás kategóriában
Tanulmányok
Kapcsolódó kutatások és klinikai eredmények
No Acute Effects of Choline Bitartrate Food Supplements on Memory in Healthy, Young, Human Adults
Lippelt DP, van der Kint S, van Herk K, Naber M
Combining choline bitartrate and vitamin B12 ameliorates cognitive impairment in hypertensive elders with cognitive frailty
Mone P, et al.
Plasma Kinetics of Choline and Choline Metabolites After A Single Dose of SuperbaBoost Krill Oil or Choline Bitartrate in Healthy Volunteers
Modinger Y, Schon C, Wilhelm M, Hals PA
Natural Choline from Egg Yolk Phospholipids Is More Efficiently Absorbed Compared with Choline Bitartrate
Smolders L, de Wit NJW, Balvers MGJ, Obeid R, Vissers MMM, Esser D
Improved human visuomotor performance and pupil constriction after choline supplementation in a placebo-controlled double-blind study
Naber M, Hommel B, Colzato LS
GYIK
GYIK
A kolin-bitartarát a legolcsóbb, legelterjedtebb kolin-kiegészítő forma, amelyet főleg azért szednek, hogy elég alapanyag legyen az acetilkolin nevű, memóriában és tanulásban szerepet játszó agyi hírvivő anyag előállításához. Önmagában viszonylag gyengén jut be az agyba, ezért gyakran más nootropikumokkal (pl. racetamokkal) együtt használják, hogy fedezze azok megnövekedett kolinigényét.
Telegram
Kérdésed van a Choline Bitartrate‑ről?
Személyre szabott stackért vedd fel velünk a kapcsolatot Telegramon. Szívesen segítünk.
Személyre szabott konzultáció
Szeretnél részletes, az adataidra szabott beszélgetést?
Töltsd ki a felkészülő anamnézis lapot (céljaid, edzés- és egészségi adataid), és a tanácsadó ezek alapján készül fel, hogy valóban személyre szabott javaslatot adjon.
Kérdőív kitöltésekb. 5–7 perc · felkészülő kérdőív · bizalmas · GDPR-megfelelő
Szerkezet és kémia
Az itt található információ kizárólag edukatív és tudományos célt szolgál. Nem helyettesíti az orvosi szakvéleményt vagy a klinikai tanácsadást, és nem ösztönöz illegális szer- vagy gyógyszerhasználatra. A felhasznált adatok forrásolva vannak. Kétség esetén kérdezd meg orvosodat.