Cocoa Flavanols
Kakaó-eredetű flavan-3-ol polifenolok, amelyek nitrogén-monoxid útján javítják az ér- és agyi véráramlást.
Farmakológia
Tartalom
MI AZ A COCOA FLAVANOLS?
Részletes áttekintés
A kakaó flavanolok a flavan-3-ol csoportba tartozó polifenolok (fő komponensük az epikatechin és a katechin), amelyek ugyanabból a flavonoid-családból származnak, mint a teában, almában és szőlőben találhatók. Fő hatásuk az endoteliális nitrogén-monoxid termelésének fokozása, ami értágulatot, jobb keringést és mérsékelt vérnyomáscsökkenést eredményez. Az epikatechin átjut a vér-agy gáton és növelheti az agyi véráramlást a prefrontális kéregben és a gyrus dentatusban, ezért kötik a memóriához és a neuroprotekcióhoz. A humán kognitív adatok vegyesek: egyes vizsgálatok javuló munkamemóriát és figyelmet mutatnak, mások nem, a nagy COSMOS-Mind vizsgálat pedig összességében nem igazolt tartós kognitív előnyt egészséges időseknél.
Hatásmechanizmus
eNOS/NO vazodilatáció + antioxidáns hatás
Evidencia
Több humán RCT, vegyes kognitív eredmény
Jogi státusz
Élelmiszer / étrend-kiegészítő
Receptor-profil
- Endoteliális NO-szintáz (eNOS) / nitrogén-monoxidErős
- Agyi véráramlás (prefrontális kéreg, gyrus dentatus)Mérsékelt
- Nrf2 antioxidáns útvonalMérsékelt
- BDNF neurotrofin-jelátvitelGyenge
Biztonság
Mellékhatások, leállítási jelek, ellenjavallatok
Mellékhatások · 5
- Ajánlott adagban általában jól tolerálható, a nagy COSMOS-vizsgálat nem talált érdemi biztonsági aggályt
- A koncentrált kakaókivonat gyomorpanaszt, puffadást vagy enyhe hasmenést okozhat
- A természetes teobromin- és koffeintartalom miatt késői adagoláskor enyhe stimuláció vagy alvászavar lehet
- A csokoládétermékek gyakran jelentős cukrot és zsírt tartalmaznak: a kalória és a glikémiás terhelés számít
- Ritkán migrénes fejfájás kiváltója lehet érzékeny egyéneknél
Ellenjavallatok · 4
- Ismert kakaó- vagy csokoládéallergia
- Migrénre hajlamosaknál óvatosan, mert triggerként hathat
- A magas teobromin-tartalom miatt a kutyák és macskák számára mérgező, tartsuk távol a háziállatoktól
- Vérnyomáscsökkentőt szedőknél a NO-mediált vazodilatáció additív lehet, ellenőrizzük a vérnyomást
Releváns Nootropikumok
Hasonló terápiás kategóriában
Tanulmányok
Kapcsolódó kutatások és klinikai eredmények
Enhancing dentate gyrus function with dietary flavanols improves cognition in older adults
Brickman AM, Khan UA, Provenzano FA, Yeung LK, Suzuki W, Schroeter H, Wall M, Sloan RP, Small SA
Impact of multivitamin-mineral and cocoa extract on incidence of mild cognitive impairment and dementia: Results from the COcoa Supplement and Multivitamin Outcomes Study for the Mind (COSMOS-Mind)
Baker LD, Manson JE, Rapp SR, Sesso HD, Gaussoin SA, Shumaker SA, Espeland MA
Effects of cocoa extract and a multivitamin on cognitive function: A randomized clinical trial
Baker LD, Espeland MA, Manson JE, Sesso HD, Rapp SR, Gaussoin SA
Cocoa flavanol consumption improves cognitive function, blood pressure control, and metabolic profile in elderly subjects
Mastroiacovo D, Kwik-Uribe C, Grassi D, Necozione S, Raffaele A, Pistacchio L, Ferri C, Desideri G
Benefits in cognitive function, blood pressure, and insulin resistance through cocoa flavanol consumption in elderly subjects with mild cognitive impairment
Desideri G, Kwik-Uribe C, Grassi D, Necozione S, Ghiadoni L, Mastroiacovo D, Ferri C
Cocoa flavanols protect cognitive function, cerebral oxygenation, and mental fatigue during severe hypoxia
Decroix L, Tonoli C, Soares DD, Descat A, Drittij-Reijnders MJ, Weseler AR, Bast A, Stahl W, Heyman E, Meeusen R
GYIK
GYIK
Kakaó-eredetű flavan-3-ol polifenolok, amelyek nitrogén-monoxid útján javítják az ér- és agyi véráramlást.
Telegram
Kérdésed van a Cocoa Flavanols‑ről?
Személyre szabott stackért vedd fel velünk a kapcsolatot Telegramon. Szívesen segítünk.
Személyre szabott konzultáció
Szeretnél részletes, az adataidra szabott beszélgetést?
Töltsd ki a felkészülő anamnézis lapot (céljaid, edzés- és egészségi adataid), és a tanácsadó ezek alapján készül fel, hogy valóban személyre szabott javaslatot adjon.
Kérdőív kitöltésekb. 5–7 perc · felkészülő kérdőív · bizalmas · GDPR-megfelelő
Szerkezet és kémia
Az itt található információ kizárólag edukatív és tudományos célt szolgál. Nem helyettesíti az orvosi szakvéleményt vagy a klinikai tanácsadást, és nem ösztönöz illegális szer- vagy gyógyszerhasználatra. A felhasznált adatok forrásolva vannak. Kétség esetén kérdezd meg orvosodat.