Jujube
Nyugtató gyógynövény (Ziziphus jujuba), GABA-erg alvássegítő, főként preklinikai adat.
Farmakológia
Tartalom
MI AZ A JUJUBE?
Részletes áttekintés
A jujube (Ziziphus jujuba), magyarul kínai datolya vagy vörös datolya, hagyományos kelet-ázsiai gyümölcs és gyógynövény; a magja (Suan Zao Ren, Ziziphi Spinosae Semen) a klasszikus nyugtató és alvássegítő drog a hagyományos kínai orvoslásban. A hatásért több hatóanyagcsoport felel: jujubozid-szaponinok, flavonoidok (például spinozin), triterpénsavak és poliszacharidok, amelyek preklinikai vizsgálatok szerint a GABA- és a szerotoninrendszert modulálják, csökkentik az éberséget és javítják az elalvást. A beszámolók szerint enyhe szedációt, szorongásoldást és jobb alvásminőséget ad nehéz elnyomás nélkül, emellett antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatású. A humán klinikai bizonyíték korlátozott: a legtöbb adat állat- és laboratóriumi modellből származik, ezért a hatás emberben nem jól számszerűsített.
Hatásmechanizmus
GABA-A pozitív moduláció + 5-HT1A
Evidencia
Túlnyomóan preklinikai (kevés humán adat)
Időzítés
Este, kb. 1 órával lefekvés előtt
Receptor-profil
- GABA-A receptorokMérsékelt
- 5-HT1A szerotonin receptorGyenge
- HPA-tengely (kortizol)Gyenge
- Oxidatív stresszGyenge
Biztonság
Mellékhatások, leállítási jelek, ellenjavallatok
Mellékhatások · 5
- Táplálékszerű, normál mennyiségben általában biztonságosnak tartott gyógynövény, kevés jelentett mellékhatással
- Enyhe álmosság vagy szedáció, különösen a magkivonat esti adagolásakor
- A szárított gyümölcs magas cukor- és kalóriatartalmú, nagy mennyiségben megterhelő
- Nagy dózisú kivonatnál lehetséges emésztési panasz vagy laza széklet
- Korlátozott humán biztonsági adat: a bizonyítékok többsége állat- és laboratóriumi vizsgálatból származik
Ellenjavallatok · 4
- Terhesség és szoptatás: elégtelen biztonsági adat, a nyugtató magkivonat kerülendő
- Más nyugtatókkal, altatókkal vagy alkohollal együtt additív központi idegrendszeri depresszió
- Cukorbetegség: a szárított gyümölcs magas cukortartalma miatt óvatosság szükséges
- Autóvezetés vagy gépkezelés előtt kerülendő, ha szedáció jelentkezik
Releváns Nootropikumok
Hasonló terápiás kategóriában
Tanulmányok
Kapcsolódó kutatások és klinikai eredmények
Jujuboside A in ameliorating insomnia in mice via GABAergic modulation of the PVT
Wang M, Wang G, Zhao M, Hou L
Sleep-Enhancing Effect of Water Extract from Jujube (Zizyphus jujuba Mill.) Seeds Fermented by Lactobacillus brevis L32
Bae GY, Ahn Y, Hong KB, Jung EJ
Neuroprotective effect of Ziziphi Spinosae Semen on rats with p-chlorophenylalanine-induced insomnia via activation of GABA(A) receptor
Xiao F, Shao S, Zhang H, Li G
Extraction Methods and Sedative-Hypnotic Effects of Total Flavonoids from Ziziphus jujuba Mesocarp
Li J, Li B, Shi X, Yang Y
Recent Advances on the Chemical Compositions, Biological Activities, and Applications of Ziziphi Spinosae Semen: From Traditional Treasures to Modern Medical Stars
Tang Y, Shang S, Runhua X, Pan G
GYIK
GYIK
Nyugtató gyógynövény (Ziziphus jujuba), GABA-erg alvássegítő, főként preklinikai adat.
Telegram
Kérdésed van a Jujube‑ről?
Személyre szabott stackért vedd fel velünk a kapcsolatot Telegramon. Szívesen segítünk.
Személyre szabott konzultáció
Szeretnél részletes, az adataidra szabott beszélgetést?
Töltsd ki a felkészülő anamnézis lapot (céljaid, edzés- és egészségi adataid), és a tanácsadó ezek alapján készül fel, hogy valóban személyre szabott javaslatot adjon.
Kérdőív kitöltésekb. 5–7 perc · felkészülő kérdőív · bizalmas · GDPR-megfelelő
Szerkezet és kémia
Az itt található információ kizárólag edukatív és tudományos célt szolgál. Nem helyettesíti az orvosi szakvéleményt vagy a klinikai tanácsadást, és nem ösztönöz illegális szer- vagy gyógyszerhasználatra. A felhasznált adatok forrásolva vannak. Kétség esetén kérdezd meg orvosodat.