Zöld tea aminosav, γ-glutamil-etilamid, α-hullám fokozó.
MI AZ A L-THEANINE?
Az L-Theanin (N-etil-L-glutamin, γ-glutamil-etilamid) szabad aminosav, amely a Camellia sinensis (zöld tea) levelek fő nem-fehérje-aminosav komponense. Vér-agy gáton áthatol (Tmax ~50 perc), és EEG α-hullám-aktivitást fokoz nyugodt-ébrenléti állapotban (Nobre 2008, PMID 18296328). **Koffeinnel kombinálva (klasszikus L-theanin:koffein 2:1 vagy 200 mg:100 mg protokoll)** szinergisztikusan javítja a figyelmet (Foxe 2012, PMID 22849538) és csökkenti a koffein-okozta vazokonstrikciót + szorongást. Egyetlen 200-400 mg dózis stresszreakciót enyhítheti egészséges felnőtteknél. **NEM termel szedációt** vagy függőséget – egyik legbiztonságosabb anxiolitikus nootropikum. Gyermekkori ADHD-szindrómában is vizsgált (Lyon 2011 – javította a fiúknál az alvás-minőséget). FDA GRAS.
Hatásmechanizmus
GABA + α-hullám + glutamát-moduláció
Hatásbeállás
30-45 perc orálisan
Jogi státusz
OTC élelmiszer + étrend-kiegészítő
Biztonság
Mellékhatások · 5
Ellenjavallatok · 5
Releváns Nootropikumok
Telegram
Személyre szabott stackért vedd fel velünk a kapcsolatot Telegramon. Szívesen segítünk.
Az itt található információ kizárólag edukatív és tudományos célt szolgál. Nem helyettesíti az orvosi szakvéleményt vagy a klinikai tanácsadást, és nem ösztönöz illegális szer- vagy gyógyszerhasználatra. A felhasznált adatok forrásolva vannak. Kétség esetén kérdezd meg orvosodat.