Lemon Balm
Citromfű (Melissa officinalis), nyugtató gyógynövény, GABA-transzamináz-gátló hatással.
Farmakológia
Tartalom
MI AZ A LEMON BALM?
Részletes áttekintés
A citromfű (Melissa officinalis) az árvacsalánfélék (Lamiaceae) családjába tartozó, évszázadok óta használt nyugtató gyógynövény, amelynek fő hatóanyaga a rozmaringsav, mellette pedig triterpének (urzolsav, oleanolsav) és illékony terpének. Kulcsmechanizmusa a GABA-transzamináz (GABA-T) enzim gátlása: mivel ez az enzim bontja le a nyugtató GABA-t, gátlása emelheti az agyi GABA-szintet, ami a szorongásoldó és ellazító hatás hátterében állhat. Kettős vak, placebokontrollos humán vizsgálatokban egyszeri adag mérsékelte a laboratóriumban kiváltott stresszt, javította a nyugalmi hangulatot, és dózisfüggően befolyásolta a figyelmet és a memóriát. Nem sedatívumként, hanem enyhe, nappal is használható kalmírozó szerként ismert.
Hatásmechanizmus
GABA-transzamináz-gátlás (rozmaringsav)
Evidencia
Több kis humán RCT (szorongás, hangulat, alvás)
Jogi státusz
Szabadon kapható gyógynövény / étrend-kiegészítő
Receptor-profil
- GABA-transzamináz (GABA-T)Mérsékelt
- Oxidatív stressz (antioxidáns hatás)Mérsékelt
- AcetilkolinészterázGyenge
- HPA-tengely / kortizolGyenge
Biztonság
Mellékhatások, leállítási jelek, ellenjavallatok
Mellékhatások · 5
- Enyhe álmosság, nyugtató hatás, különösen magasabb dózisban
- Alkalmi hányinger vagy gyomorpanasz
- Ritka allergiás bőrreakció, főleg helyi (topikális) alkalmazáskor
- Fejfájás vagy szédülés egyes felhasználóknál
- Változó készítmény-összetétel: a kivonatok rozmaringsav-tartalma és erőssége termékenként jelentősen eltér
Ellenjavallatok · 4
- Terhesség és szoptatás: elegendő biztonsági adat hiányában kerülendő
- Pajzsmirigy-betegség: a citromfű elméletileg befolyásolhatja a pajzsmirigyhormon-jelátvitelt, egyeztetés ajánlott
- Nyugtatók, altatók, benzodiazepinek vagy alkohol együttes szedése: additív szedatív hatás
- Tervezett műtét előtt: a szedatív hatás miatt legalább 2 héttel korábban javasolt elhagyni
Releváns Nootropikumok
Hasonló terápiás kategóriában
Tanulmányok
Kapcsolódó kutatások és klinikai eredmények
Modulation of mood and cognitive performance following acute administration of single doses of Melissa officinalis (Lemon balm) with human CNS nicotinic and muscarinic receptor-binding properties
Kennedy DO, Scholey AB, Tildesley NT, Perry EK, Wesnes KA
Attenuation of laboratory-induced stress in humans after acute administration of Melissa officinalis (Lemon Balm)
Kennedy DO, Little W, Scholey AB
Bioassay-guided fractionation of lemon balm (Melissa officinalis L.) using an in vitro measure of GABA transaminase activity
Awad R, Muhammad A, Durst T, Trudeau VL, Arnason JT
Anti-stress effects of lemon balm-containing foods
Scholey A, Gibbs A, Neale C, Perry N, Ossoukhova A, Bilog V, Kras M, Scholz C, Sass M, Buchwald-Werner S
GABA-modulating phytomedicines for anxiety: A systematic review of preclinical and clinical evidence
Savage K, Firth J, Stough C, Sarris J
GYIK
GYIK
Citromfű (Melissa officinalis), nyugtató gyógynövény, GABA-transzamináz-gátló hatással.
Telegram
Kérdésed van a Lemon Balm‑ről?
Személyre szabott stackért vedd fel velünk a kapcsolatot Telegramon. Szívesen segítünk.
Személyre szabott konzultáció
Szeretnél részletes, az adataidra szabott beszélgetést?
Töltsd ki a felkészülő anamnézis lapot (céljaid, edzés- és egészségi adataid), és a tanácsadó ezek alapján készül fel, hogy valóban személyre szabott javaslatot adjon.
Kérdőív kitöltésekb. 5–7 perc · felkészülő kérdőív · bizalmas · GDPR-megfelelő
Szerkezet és kémia
Az itt található információ kizárólag edukatív és tudományos célt szolgál. Nem helyettesíti az orvosi szakvéleményt vagy a klinikai tanácsadást, és nem ösztönöz illegális szer- vagy gyógyszerhasználatra. A felhasznált adatok forrásolva vannak. Kétség esetén kérdezd meg orvosodat.