Melatonin
Endogén tobozmirigy-hormon és cirkadián szabályozó, MT1/MT2 agonista alvástámogató.
A fenti linkek harmadik fél boltjaira mutató, jelölt affiliate-linkek. A MolekulaX nem értékesít és nem vizsgálja a termékminőséget.
Farmakológia
Tartalom
MI AZ A MELATONIN?
Részletes áttekintés
A melatonin (N-acetil-5-metoxitriptamin) a tobozmirigy által sötétben termelt hormon, amely a biológiai éjszaka jelzésével szabályozza az alvás-ébrenlét ritmust. Az agy belső órájában (nucleus suprachiasmaticus) elhelyezkedő MT1 és MT2 receptorokon hatva kronobiotikumként működik, nem klasszikus altatóként: elsősorban az elalvás időzítését állítja, nem pedig szedatívumként nyom el. Randomizált vizsgálatok metaanalízisei szerint mérsékelten, de következetesen lerövidíti az elalvási időt és javítja az alvásminőséget, és különösen hatékony jet lag, valamint cirkadián eltolódások esetén. Emellett közvetlen szabadgyök-fogó antioxidáns is. Alacsony dózis gyakran ugyanolyan hatékony, mint a nagy, a felesleg pedig inkább másnapi bódultságot okoz.
Hatásmechanizmus
MT1/MT2 receptor agonista (kronobiotikum)
Felezési idő
Kb. 20-50 perc (standard forma)
Jogi státusz
OTC kiegészítő; EU-ban vényköteles (Circadin)
Receptor-profil
- MT1 és MT2 melatonin-receptorokErős
- Nucleus suprachiasmaticus (belső óra)Mérsékelt
- Szabad gyökök / oxidatív stressz (közvetlen antioxidáns)Mérsékelt
Biztonság
Mellékhatások, leállítási jelek, ellenjavallatok
Mellékhatások · 5
- Reggeli bódultság, aluszékonyság, ha túl későn vagy túl nagy dózisban adagolják
- Élénk álmok vagy furcsa álmok, amelyekről egyesek beszámolnak
- Alkalmi fejfájás vagy szédülés
- Rossz időzítés esetén a cirkadián órát nem kívánt irányba tolhatja
- Átmeneti hangulati változás vagy ingerlékenység egyes érzékenyeknél
Ellenjavallatok · 4
- Terhesség és szoptatás: rutinszerű használata nem javasolt, orvosi konzultáció szükséges
- Autoimmun betegségek: a melatonin immunmoduláló hatása miatt óvatosság ajánlott
- Ébrenlétet igénylő tevékenység (vezetés, gépkezelés) röviddel a bevétel után kerülendő
- Véralvadásgátlók (pl. warfarin) és egyes epilepszia-gyógyszerek mellett fokozott figyelem szükséges
Releváns Nootropikumok
Hasonló terápiás kategóriában
Tanulmányok
Kapcsolódó kutatások és klinikai eredmények
Meta-analysis: melatonin for the treatment of primary sleep disorders
Ferracioli-Oda E, Qawasmi A, Bloch MH
Effects of exogenous melatonin on sleep: a meta-analysis
Brzezinski A, Vangel MG, Wurtman RJ, et al.
Melatonin for the prevention and treatment of jet lag
Herxheimer A, Petrie KJ
The efficacy and safety of exogenous melatonin for primary sleep disorders. A meta-analysis
Buscemi N, Vandermeer B, Hooton N, et al.
GYIK
GYIK
Endogén tobozmirigy-hormon és cirkadián szabályozó, MT1/MT2 agonista alvástámogató.
Telegram
Kérdésed van a Melatonin‑ről?
Személyre szabott stackért vedd fel velünk a kapcsolatot Telegramon. Szívesen segítünk.
Személyre szabott konzultáció
Szeretnél részletes, az adataidra szabott beszélgetést?
Töltsd ki a felkészülő anamnézis lapot (céljaid, edzés- és egészségi adataid), és a tanácsadó ezek alapján készül fel, hogy valóban személyre szabott javaslatot adjon.
Kérdőív kitöltésekb. 5–7 perc · felkészülő kérdőív · bizalmas · GDPR-megfelelő
Szerkezet és kémia
Az itt található információ kizárólag edukatív és tudományos célt szolgál. Nem helyettesíti az orvosi szakvéleményt vagy a klinikai tanácsadást, és nem ösztönöz illegális szer- vagy gyógyszerhasználatra. A felhasznált adatok forrásolva vannak. Kétség esetén kérdezd meg orvosodat.