NMN (Nikotinamid‑mononukleotid)

Részletes áttekintés

A nikotinamid-mononukleotid (NMN) a nikotinamid-adenin-dinukleotid, vagyis a NAD+ közvetlen bioszintetikus előanyaga. A NAD+ a sejt energiatermelésének, a DNS-javításnak és a szirtuin-enzimek működésének nélkülözhetetlen koenzime, és a szintje az életkorral csökken. Innen ered az egész NAD+-precursor iparág alapgondolata: ha a csökkenés visszafordítható, talán az öregedés egyes következményei is mérsékelhetők. A humán bizonyítékok azonban szűkebbek, mint amit a marketing sugall, és érdemes pontosan tudni, mit mutattak. A legerősebb vizsgálat a Yoshino 2021-es, Science-ben publikált munkája: prediabéteszes, túlsúlyos nők tíz héten át napi 250 mg NMN-t kaptak, és az izom inzulinérzékenysége mérhetően javult. Fontos azonban, hogy az egyéb anyagcsere-végpontokon, például a testösszetételen, a vérnyomáson vagy a májzsír-tartalmon nem volt szignifikáns változás. A Yi 2023-as GeroScience-vizsgálata egészséges középkorúakon dózisfüggő vérszint-emelkedést és a gyaloglási távolság javulását mutatta ki. A Liao 2021-es munkája amatőr futóknál az aerob kapacitás javulását találta. A Song 2023-as áttekintése a biztonságossági képet foglalja össze: a vizsgált adagtartományban súlyos mellékhatás nem jelentkezett. Összefoglalva: az NMN-nek van valós, randomizált humán adata, de a hatások konkrétak és körülhatároltak, nem általános fiatalítás. Amit egyik vizsgálat sem mutatott ki: hogy hosszabbítja az emberi élettartamot vagy visszafordítja az öregedést. Egy jogi sajátosságot is érdemes tudni: az FDA 2022-ben úgy foglalt állást, hogy az NMN nem forgalmazható étrend-kiegészítőként az Egyesült Államokban, mert korábban gyógyszerként vizsgálták. Ez nem biztonságossági megállapítás, hanem szabályozási besorolás, de a beszerezhetőséget érinti.