Caffeine
Najczęściej stosowany stymulant na świecie: antagonista adenozyny zwiększający czujność i wydolność.
Powyższe linki to oznaczone linki afiliacyjne do sklepów osób trzecich. MolekulaX nie sprzedaje i nie weryfikuje jakości produktów.
Farmakologia
Spis treści
CZYM JEST CAFFEINE?
Szczegółowy przegląd
Kofeina (1,3,7-trimetyloksantyna) to naturalny alkaloid metyloksantynowy obecny w kawie, herbacie, kakao, guaranie i wielu napojach energetycznych, będący najczęściej spożywaną substancją psychoaktywną na świecie. Jako kompetycyjny antagonista receptorów adenozynowych A1 i A2A blokuje sygnały sprzyjające zasypianiu, podtrzymując czujność, szybkość reakcji i subiektywną energię. Blokada receptorów A2A w obszarach nagrody pośrednio zwiększa sygnalizację dopaminową, poprawiając nastrój i motywację, a związek nasila także uwalnianie noradrenaliny. Jego wpływ na sprawność poznawczą i fizyczną potwierdzają solidne dowody u ludzi: stanowisko Międzynarodowego Towarzystwa Żywienia w Sporcie uznaje go za niezawodnie ergogeniczny w dawce 3-6 mg na kilogram masy ciała.
Mechanizm
Antagonista adenozyny A1/A2A
Okres półtrwania
Około 3-6 godzin u większości dorosłych
Status prawny
Ogólnodostępny; Program Monitorowania WADA
Profil receptorowy
- Receptory adenozynowe A1/A2ASilny
- Sygnalizacja dopaminowa (pośrednio, sprzężona z A2A)Umiarkowany
- Uwalnianie noradrenalinyUmiarkowany
- Receptory GABA-A (tylko przy wysokich dawkach)Słaby
Bezpieczeństwo
Działania niepożądane, kiedy przerwać, przeciwwskazania
Działania niepożądane · 7
- Bezsenność lub zaburzenia snu przy zbyt późnym dawkowaniu (ze względu na okres półtrwania)
- Przyspieszone bicie serca lub kołatanie, niewielki wzrost ciśnienia
- Niepokój, drżenie i lęk, zwłaszcza przy wyższych dawkach
- Objawy odstawienne po zaprzestaniu: ból głowy, zmęczenie, drażliwość
- Dolegliwości żołądkowe, nudności, zwiększone wydzielanie kwasu, zgaga
- Zwiększone oddawanie moczu (łagodne działanie moczopędne)
- Rozwój tolerancji przy regularnym stosowaniu, co może prowadzić do zwiększania dawki
Przeciwwskazania · 6
- Ciąża i karmienie piersią: spożycie należy ograniczyć (zwykle <200 mg/dobę), skonsultować z lekarzem
- Choroby układu krążenia, arytmia, niekontrolowane nadciśnienie
- Zaburzenia lękowe, napady paniki: działanie stymulujące może je nasilać
- Efekt sumujący się, potencjalnie niebezpieczny, przy łączeniu z innymi źródłami kofeiny lub stymulantów
- Leki hamujące CYP1A2 (np. fluwoksamina, cyprofloksacyna) znacznie spowalniają jego eliminację
- Ostrożność wskazana przy refluksie, chorobie wrzodowej lub ciężkiej bezsenności
Powiązane Nootropiki
Ta sama kategoria terapeutyczna
Badania
Powiązane badania i wyniki kliniczne
International society of sports nutrition position stand: caffeine and exercise performance
Guest NS, VanDusseldorp TA, Nelson MT, Grgic J, Schoenfeld BJ, Jenkins NDM
Caffeine and Cognitive Functions in Sports: A Systematic Review and Meta-Analysis
Lorenzo Calvo J, Fei X, Domínguez R, Pareja-Galeano H
The Acute Effects of Caffeinated Black Coffee on Cognition and Mood in Healthy Young and Older Adults
Haskell-Ramsay CF, Jackson PA, Forster JS, Dodd FL, Bowerbank SL, Kennedy DO
Acute Effects of Caffeine Supplementation on Movement Velocity in Resistance Exercise: A Systematic Review and Meta-analysis
Raya-González J, Rendo-Urteaga T, Domínguez R, Castillo D, Rodríguez-Fernández A, Grgic J
Moderate coffee or tea consumption decreased the risk of cognitive disorders: an updated dose-response meta-analysis
Zhu Y, Hu CX, Liu X, Zhu RX, Wang BQ
Caffeine Use in Sport: A Systematic Review and Meta-analysis of Acute Side Effects and Implications for Athlete Health and Safety
Negaresh R, Al-Riyami SAA, Ghahfarrokhi MM, Del Coso J, Karimi Z, Yaghoobi M
FAQ
FAQ
Najczęściej stosowany stymulant na świecie: antagonista adenozyny zwiększający czujność i wydolność.
Telegram
Masz pytanie o Caffeine?
Skontaktuj się z nami na Telegramie po spersonalizowany stos. Chętnie pomożemy.
Spersonalizowana konsultacja
Chcesz szczegółową rozmowę dopasowaną do Twoich danych?
Wypełnij formularz przygotowawczy (Twoje cele, dane treningowe i zdrowotne), a doradca przygotuje się na jego podstawie, aby udzielić naprawdę spersonalizowanych wskazówek.
Wypełnij formularzok. 5–7 min · formularz przygotowawczy · poufne · zgodne z RODO
Struktura i chemia
Informacje tutaj są wyłącznie do celów edukacyjnych i naukowych. Nie zastępują porady medycznej ani konsultacji klinicznej i nie zachęcają do nielegalnego używania substancji ani leków. Dane są źródłowane. W razie wątpliwości skonsultuj się z lekarzem.