Chamomile
Tradycyjne ziele uspokajające o łagodnym działaniu przeciwlękowym i wspomagającym sen, dzięki zawartości apigeniny.
Farmakologia
Spis treści
CZYM JEST CHAMOMILE?
Szczegółowy przegląd
Rumianek (Matricaria chamomilla) to uspokajające ziele stosowane od tysiącleci, którego głównym składnikiem czynnym jest flawonoid apigenina. Apigenina wiąże się z miejscem benzodiazepinowym receptora GABA-A ze słabym-umiarkowanym powinowactwem, wywołując łagodne, benzodiazepinopodobne działanie przeciwlękowe i wspomagające sen bez wyraźnej sedacji. Randomizowane badania kontrolowane wykazały umiarkowaną poprawę objawów w uogólnionym zaburzeniu lękowym (GAD) oraz potwierdziły niewielką poprawę jakości snu. Efekt to raczej subtelne odprężenie niż silne działanie nasenne, dlatego rumianek tradycyjnie pije się jako wieczorną herbatę, obok jego roli łagodzącej trawienie i kojącej skórę.
Mechanizm
Częściowy agonizm miejsca benzo GABA-A (apigenina)
Dowody
Umiarkowane (badania RCT u ludzi w GAD i śnie)
Status prawny
Ziele / suplement diety dostępny bez recepty
Profil receptorowy
- Miejsce benzodiazepinowe GABA-AUmiarkowany
- Szlaki zapalne (COX-2, cytokiny)Umiarkowany
- Mięśnie gładkie (działanie rozkurczowe)Umiarkowany
- Stres oksydacyjny (działanie antyoksydacyjne)Słaby
Bezpieczeństwo
Działania niepożądane, kiedy przerwać, przeciwwskazania
Działania niepożądane · 5
- Reakcje alergiczne, zwłaszcza u osób uczulonych na rodzinę astrowatych (Asteraceae: ambrozja, stokrotka, chryzantema)
- Łagodna senność lub ospałość w ciągu dnia, zwłaszcza przy wyższych dawkach
- Rzadko nudności lub wymioty przy bardzo stężonych ekstraktach
- Teoretyczne ryzyko krwawienia w połączeniu z lekami przeciwzakrzepowymi (zawartość kumaryny)
- Kontaktowe zapalenie skóry przy stosowaniu miejscowym u osób uczulonych
Przeciwwskazania · 4
- Znana alergia na Asteraceae (ambrozja, stokrotka): możliwa anafilaksja
- Ciąża: rzymski rumianek jest tradycyjnie unikany ze względu na możliwe działanie kurczące macicę
- Terapia przeciwzakrzepowa (warfaryna) lub planowany zabieg: teoretyczne addytywne ryzyko krwawienia
- W połączeniu z lekami uspokajającymi lub benzodiazepinami: możliwa nasilona sedacja
Powiązane Nootropiki
Ta sama kategoria terapeutyczna
Badania
Powiązane badania i wyniki kliniczne
A randomized, double-blind, placebo-controlled trial of oral Matricaria recutita (chamomile) extract therapy for generalized anxiety disorder
Amsterdam JD, Li Y, Soeller I, Rockwell K, Mao JJ, Shults J
Long-term chamomile (Matricaria chamomilla L.) treatment for generalized anxiety disorder: A randomized clinical trial
Mao JJ, Xie SX, Keefe JR, Soeller I, Li QS, Amsterdam JD
Preliminary examination of the efficacy and safety of a standardized chamomile extract for chronic primary insomnia: a randomized placebo-controlled pilot study
Zick SM, Wright BD, Sen A, Arnedt JT
Therapeutic efficacy and safety of chamomile for state anxiety, generalized anxiety disorder, insomnia, and sleep quality: A systematic review and meta-analysis of randomized trials and quasi-randomized trials
Hieu TH, Dibas M, Surya Dila KA, et al.
An exploratory study of salivary cortisol changes during chamomile extract therapy of moderate to severe generalized anxiety disorder
Keefe JR, Guo W, Li QS, Amsterdam JD, Mao JJ
Investigation effect of oral chamomilla on sleep quality in elderly people in Isfahan: A randomized control trial
Adib-Hajbaghery M, Mousavi SN
FAQ
FAQ
Tradycyjne ziele uspokajające o łagodnym działaniu przeciwlękowym i wspomagającym sen, dzięki zawartości apigeniny.
Telegram
Masz pytanie o Chamomile?
Skontaktuj się z nami na Telegramie po spersonalizowany stos. Chętnie pomożemy.
Spersonalizowana konsultacja
Chcesz szczegółową rozmowę dopasowaną do Twoich danych?
Wypełnij formularz przygotowawczy (Twoje cele, dane treningowe i zdrowotne), a doradca przygotuje się na jego podstawie, aby udzielić naprawdę spersonalizowanych wskazówek.
Wypełnij formularzok. 5–7 min · formularz przygotowawczy · poufne · zgodne z RODO
Struktura i chemia
Informacje tutaj są wyłącznie do celów edukacyjnych i naukowych. Nie zastępują porady medycznej ani konsultacji klinicznej i nie zachęcają do nielegalnego używania substancji ani leków. Dane są źródłowane. W razie wątpliwości skonsultuj się z lekarzem.