Cocoa Flavanols
Polifenole flawan-3-olowe z kakao, które poprawiają przepływ krwi w naczyniach i mózgu poprzez tlenek azotu.
Farmakologia
Spis treści
CZYM JEST COCOA FLAVANOLS?
Szczegółowy przegląd
Flawanole kakaowe to polifenole należące do grupy flawan-3-oli (głównie epikatechina i katechina), z tej samej szerokiej rodziny flawonoidów, którą znajdziemy w herbacie, jabłkach i winogronach. Ich głównym działaniem jest zwiększanie produkcji śródbłonkowego tlenku azotu, co rozluźnia i rozszerza naczynia krwionośne, poprawia krążenie i umiarkowanie obniża ciśnienie krwi. Epikatechina przenika przez barierę krew-mózg i może zwiększać mózgowy przepływ krwi w korze przedczołowej oraz w zakręcie zębatym hipokampa, co wiąże ją z pamięcią i neuroprotekcją. Dane dotyczące funkcji poznawczych u ludzi są niejednoznaczne: niektóre badania wykazują poprawę pamięci roboczej i uwagi, inne nie, a duże badanie COSMOS-Mind nie wykazało trwałej korzyści poznawczej ogółem u zdrowych osób starszych.
Mechanizm
Wazodylatacja eNOS/NO + działanie antyoksydacyjne
Dowody
Kilka badań RCT, niejednoznaczne wyniki poznawcze
Status prawny
Żywność / suplement diety
Profil receptorowy
- Śródbłonkowa syntaza NO (eNOS) / tlenek azotuSilny
- Mózgowy przepływ krwi (kora przedczołowa, zakręt zębaty)Umiarkowany
- Szlak antyoksydacyjny Nrf2Umiarkowany
- Sygnalizacja neurotroficzna BDNFSłaby
Bezpieczeństwo
Działania niepożądane, kiedy przerwać, przeciwwskazania
Działania niepożądane · 5
- Zwykle dobrze tolerowane w zalecanych dawkach; duże badanie COSMOS nie wykazało istotnych obaw o bezpieczeństwo
- Skoncentrowany ekstrakt z kakao może powodować dolegliwości żołądkowe, wzdęcia lub łagodną biegunkę
- Naturalnie obecna teobromina i kofeina mogą powodować łagodną stymulację lub zaburzenia snu przy późnym przyjęciu
- Produkty czekoladowe często zawierają dużo cukru i tłuszczu, więc kaloryczność i ładunek glikemiczny mają znaczenie
- Rzadko może wywoływać migrenę u osób wrażliwych
Przeciwwskazania · 4
- Znana alergia na kakao lub czekoladę
- Ostrożnie u osób podatnych na migrenę, ponieważ może działać jako czynnik wyzwalający
- Toksyczne dla psów i kotów z powodu zawartości teobrominy; trzymać z dala od zwierząt
- U osób przyjmujących leki na nadciśnienie wazodylatacja zależna od NO może się sumować; monitorować ciśnienie
Powiązane Nootropiki
Ta sama kategoria terapeutyczna
Badania
Powiązane badania i wyniki kliniczne
Enhancing dentate gyrus function with dietary flavanols improves cognition in older adults
Brickman AM, Khan UA, Provenzano FA, Yeung LK, Suzuki W, Schroeter H, Wall M, Sloan RP, Small SA
Impact of multivitamin-mineral and cocoa extract on incidence of mild cognitive impairment and dementia: Results from the COcoa Supplement and Multivitamin Outcomes Study for the Mind (COSMOS-Mind)
Baker LD, Manson JE, Rapp SR, Sesso HD, Gaussoin SA, Shumaker SA, Espeland MA
Effects of cocoa extract and a multivitamin on cognitive function: A randomized clinical trial
Baker LD, Espeland MA, Manson JE, Sesso HD, Rapp SR, Gaussoin SA
Cocoa flavanol consumption improves cognitive function, blood pressure control, and metabolic profile in elderly subjects
Mastroiacovo D, Kwik-Uribe C, Grassi D, Necozione S, Raffaele A, Pistacchio L, Ferri C, Desideri G
Benefits in cognitive function, blood pressure, and insulin resistance through cocoa flavanol consumption in elderly subjects with mild cognitive impairment
Desideri G, Kwik-Uribe C, Grassi D, Necozione S, Ghiadoni L, Mastroiacovo D, Ferri C
Cocoa flavanols protect cognitive function, cerebral oxygenation, and mental fatigue during severe hypoxia
Decroix L, Tonoli C, Soares DD, Descat A, Drittij-Reijnders MJ, Weseler AR, Bast A, Stahl W, Heyman E, Meeusen R
FAQ
FAQ
Polifenole flawan-3-olowe z kakao, które poprawiają przepływ krwi w naczyniach i mózgu poprzez tlenek azotu.
Telegram
Masz pytanie o Cocoa Flavanols?
Skontaktuj się z nami na Telegramie po spersonalizowany stos. Chętnie pomożemy.
Spersonalizowana konsultacja
Chcesz szczegółową rozmowę dopasowaną do Twoich danych?
Wypełnij formularz przygotowawczy (Twoje cele, dane treningowe i zdrowotne), a doradca przygotuje się na jego podstawie, aby udzielić naprawdę spersonalizowanych wskazówek.
Wypełnij formularzok. 5–7 min · formularz przygotowawczy · poufne · zgodne z RODO
Struktura i chemia
Informacje tutaj są wyłącznie do celów edukacyjnych i naukowych. Nie zastępują porady medycznej ani konsultacji klinicznej i nie zachęcają do nielegalnego używania substancji ani leków. Dane są źródłowane. W razie wątpliwości skonsultuj się z lekarzem.