GABA
Główny hamujący neuroprzekaźnik mózgu; jako suplement doustny działa uspokajająco, ale w ograniczonym stopniu przenika przez barierę krew-mózg.
Farmakologia
Spis treści
CZYM JEST GABA?
Szczegółowy przegląd
GABA (kwas gamma-aminomasłowy) to główny hamujący neuroprzekaźnik ośrodkowego układu nerwowego: działając przez receptory GABA-A i GABA-B zmniejsza skłonność neuronów do wyładowań i równoważy pobudzającą sygnalizację glutaminergiczną. Jako suplement diety stosowany jest do relaksacji, redukcji stresu i poprawy snu, a małe badania u ludzi zmierzyły łagodny efekt uspokajający zwiększający fale alfa w warunkach stresu. Wielkość tego efektu jest jednak dyskusyjna, ponieważ przyjmowany doustnie GABA słabo przenika przez barierę krew-mózg, dlatego część korzyści prawdopodobnie wynika z mechanizmów obwodowych na osi jelitowo-mózgowej. Występuje też naturalnie w żywności fermentowanej, takiej jak kimchi i niektóre herbaty.
Mechanizm
Agonizm GABA-A/GABA-B (sygnał hamujący)
Bariera krew-mózg
Ograniczone przenikanie (dyskusyjny efekt ośrodkowy)
Status prawny
Suplement diety dostępny bez recepty
Profil receptorowy
- Receptory GABA-ASilny
- Receptory GABA-BUmiarkowany
- Jelitowy układ nerwowy (oś jelitowo-mózgowa)Słaby
Bezpieczeństwo
Działania niepożądane, kiedy przerwać, przeciwwskazania
Działania niepożądane · 5
- Zwykle dobrze tolerowany; najczęstszą dolegliwością jest łagodna senność lub efekt uspokajający
- Przy wyższych dawkach przejściowe mrowienie lub uczucie ciepła na twarzy i kończynach
- Rzadko łagodna duszność lub ucisk w klatce piersiowej po dużej dawce
- Łagodne dolegliwości żołądkowe lub nudności przy przyjęciu na czczo
- Teoretyczny przejściowy spadek ciśnienia krwi, ponieważ GABA działa również obwodowo
Przeciwwskazania · 4
- Ciąża i karmienie piersią: unikać z powodu niewystarczających danych o bezpieczeństwie
- Leczenie przeciwnadciśnieniowe: możliwe addytywne niedociśnienie
- Leki uspokajające, nasenne, alkohol: nasilona sedacja przy łączeniu
- Unikać prowadzenia pojazdów lub obsługi maszyn, jeśli wywołuje senność
Powiązane Nootropiki
Ta sama kategoria terapeutyczna
Badania
Powiązane badania i wyniki kliniczne
Relaxation and immunity enhancement effects of gamma-aminobutyric acid (GABA) administration in humans
Abdou AM, Higashiguchi S, Horie K, Kim M, Hatta H, Yokogoshi H
Oral intake of γ-aminobutyric acid affects mood and activities of central nervous system during stressed condition induced by mental tasks
Yoto A, Murao S, Motoki M, Yokoyama Y, Horie N, Takeshima K, Masuda K, Kim M, Yokogoshi H
Effects of Oral Gamma-Aminobutyric Acid (GABA) Administration on Stress and Sleep in Humans: A Systematic Review
Hepsomali P, Groeger JA, Nishihira J, Scholey A
Neurotransmitters as food supplements: the effects of GABA on brain and behavior
Boonstra E, de Kleijn R, Colzato LS, Alkemade A, Forstmann BU, Nieuwenhuis S
Supplementation of gamma-aminobutyric acid (GABA) affects temporal, but not spatial visual attention
Leonte A, Colzato LS, Steenbergen L, Hommel B, Akyürek EG
Effects of γ-aminobutyric acid supplementation on glucose control in adults with prediabetes: a double-blind, randomized, placebo-controlled trial
Aliashrafi S, et al.
FAQ
FAQ
Główny hamujący neuroprzekaźnik mózgu; jako suplement doustny działa uspokajająco, ale w ograniczonym stopniu przenika przez barierę krew-mózg.
Telegram
Masz pytanie o GABA?
Skontaktuj się z nami na Telegramie po spersonalizowany stos. Chętnie pomożemy.
Spersonalizowana konsultacja
Chcesz szczegółową rozmowę dopasowaną do Twoich danych?
Wypełnij formularz przygotowawczy (Twoje cele, dane treningowe i zdrowotne), a doradca przygotuje się na jego podstawie, aby udzielić naprawdę spersonalizowanych wskazówek.
Wypełnij formularzok. 5–7 min · formularz przygotowawczy · poufne · zgodne z RODO
Struktura i chemia
Informacje tutaj są wyłącznie do celów edukacyjnych i naukowych. Nie zastępują porady medycznej ani konsultacji klinicznej i nie zachęcają do nielegalnego używania substancji ani leków. Dane są źródłowane. W razie wątpliwości skonsultuj się z lekarzem.