Guarana
Amazoński roślinny stymulant (Paullinia cupana): wysoka zawartość kofeiny, spowolniona taninami, stopniowo uwalniana energia.
Farmakologia
Spis treści
CZYM JEST GUARANA?
Szczegółowy przegląd
Guarana to wyciąg roślinny z nasion amazońskiego pnącza Paullinia cupana, jednego z najbogatszych w kofeinę źródeł roślinnych w przeliczeniu na masę (do 4-6% suchej masy nasion). Jej działanie pobudzające pochodzi głównie z kofeiny, ale taniny zawarte w nasionach spowalniają uwalnianie i wchłanianie tej kofeiny, dając bardziej równomierne, rozciągnięte w czasie dostarczanie energii, które wielu osobom towarzyszy łagodniejszy spadek formy. Wyciąg zawiera też mniejsze ilości teobrominy, teofiliny, katechin i polifenoli, które dodają skromne dodatkowe efekty. Kontrolowane badania u ludzi wykazują szybszy czas reakcji i zwiększoną czujność, a nie istotną poprawę dokładności pamięci, dlatego poziom dowodów jest umiarkowany.
Mechanizm
Antagonizm adenozyny A1/A2A (kofeina), powolne uwalnianie
Okres półtrwania
Około 4-6 godzin (składnika kofeinowego)
Status prawny
Ogólnodostępny suplement diety / żywność
Profil receptorowy
- Receptory adenozynowe A1/A2ASilny
- Sygnalizacja dopaminowaUmiarkowany
- Uwalnianie noradrenalinyUmiarkowany
- FosfodiesterazaSłaby
- Lipoliza (rozkład tłuszczu)Słaby
Bezpieczeństwo
Działania niepożądane, kiedy przerwać, przeciwwskazania
Działania niepożądane · 6
- Niepokój lub drżenie, zwłaszcza przy wyższych dawkach
- Zaburzenia snu lub bezsenność przy zbyt późnym dawkowaniu
- Przyspieszone bicie serca, niewielki wzrost ciśnienia
- Ból głowy, w tym ból odstawienny po zaprzestaniu
- Dolegliwości żołądkowe, nudności, zwiększone wydzielanie kwasu
- Lęk lub niepokój u osób wrażliwych z powodu zawartości kofeiny
Przeciwwskazania · 5
- Ciąża i karmienie piersią: unikać lub ściśle ograniczać ze względu na wysoką zawartość kofeiny
- Choroby układu krążenia, arytmia, niekontrolowane nadciśnienie
- Zaburzenia lękowe, napady paniki: działanie stymulujące może je nasilać
- Efekt sumujący się przy łączeniu z innymi źródłami kofeiny lub stymulantów
- Unikać dawkowania późnym wieczorem ze względu na zaburzenia snu (nie w ciągu około 8 godzin przed snem)
Powiązane Nootropiki
Ta sama kategoria terapeutyczna
Badania
Powiązane badania i wyniki kliniczne
Improved cognitive performance in human volunteers following administration of guarana (Paullinia cupana) extract: comparison and interaction with Panax ginseng
Kennedy DO, Haskell CF, Wesnes KA, Scholey AB
Effects of Acute Guarana (Paullinia cupana) Ingestion on Mental Performance and Vagal Modulation Compared to a Low Dose of Caffeine
Talik TN, et al.
Cognitive effects of guarana supplementation with maximal intensity cycling
Gurney T, Spendiff O
Effects of a commercial product containing guarana on psychological well-being, anxiety and mood: a single-blind, placebo-controlled study in healthy subjects
Silvestrini GI, et al.
Acute effects of different multivitamin mineral preparations with and without Guarana on mood, cognitive performance and functional brain activation
Scholey A, Bauer I, Neale C, et al.
The Effects of Supplementation with a Vitamin and Mineral Complex with Guarana Prior to Fasted Exercise on Affect, Exertion, Cognitive Performance, and Substrate Metabolism: A Randomized Controlled Trial
Veasey RC, Haskell-Ramsay CF, Kennedy DO, et al.
FAQ
FAQ
Amazoński roślinny stymulant (Paullinia cupana): wysoka zawartość kofeiny, spowolniona taninami, stopniowo uwalniana energia.
Telegram
Masz pytanie o Guarana?
Skontaktuj się z nami na Telegramie po spersonalizowany stos. Chętnie pomożemy.
Spersonalizowana konsultacja
Chcesz szczegółową rozmowę dopasowaną do Twoich danych?
Wypełnij formularz przygotowawczy (Twoje cele, dane treningowe i zdrowotne), a doradca przygotuje się na jego podstawie, aby udzielić naprawdę spersonalizowanych wskazówek.
Wypełnij formularzok. 5–7 min · formularz przygotowawczy · poufne · zgodne z RODO
Struktura i chemia
Informacje tutaj są wyłącznie do celów edukacyjnych i naukowych. Nie zastępują porady medycznej ani konsultacji klinicznej i nie zachęcają do nielegalnego używania substancji ani leków. Dane są źródłowane. W razie wątpliwości skonsultuj się z lekarzem.