Jujube
Uspokajające zioło (Ziziphus jujuba), GABA-ergiczny środek na sen, głównie dane przedkliniczne.
Farmakologia
Spis treści
CZYM JEST JUJUBE?
Szczegółowy przegląd
Jujuba (Ziziphus jujuba), znana także jako czerwona daktyla lub daktyla chińska, to tradycyjny wschodnioazjatycki owoc i zioło; jej nasiona (Suan Zao Ren, Ziziphi Spinosae Semen) są klasycznym środkiem uspokajającym i nasennym w tradycyjnej medycynie chińskiej. Za działanie odpowiada kilka grup składników: saponiny jujubozydowe, flawonoidy (takie jak spinozyna), kwasy triterpenowe i polisacharydy, które w badaniach przedklinicznych modulują układy GABA i serotoniny, obniżają pobudzenie i poprawiają zasypianie. Doniesienia opisują łagodną sedację, działanie przeciwlękowe i lepszą jakość snu bez silnego tłumienia, a także aktywność antyoksydacyjną i przeciwzapalną. Dowody kliniczne u ludzi są ograniczone: większość danych pochodzi z modeli zwierzęcych i laboratoryjnych, dlatego efekt u ludzi nie jest dobrze określony ilościowo.
Mechanizm
Pozytywna modulacja GABA-A + 5-HT1A
Dowody
Głównie przedkliniczne (mało danych u ludzi)
Pora
Wieczorem, około 1 godziny przed snem
Profil receptorowy
- Receptory GABA-AUmiarkowany
- Receptor serotoninowy 5-HT1ASłaby
- Oś HPA (kortyzol)Słaby
- Stres oksydacyjnySłaby
Bezpieczeństwo
Działania niepożądane, kiedy przerwać, przeciwwskazania
Działania niepożądane · 5
- Uważana za ogólnie bezpieczną jako żywność w normalnych ilościach, z niewieloma zgłaszanymi działaniami niepożądanymi
- Łagodna senność lub sedacja, zwłaszcza przy wieczornym dawkowaniu ekstraktu z nasion
- Suszony owoc jest bogaty w cukier i kalorie, obciążający w dużych ilościach
- Możliwe dolegliwości trawienne lub luźny stolec przy wysokich dawkach ekstraktu
- Ograniczone dane o bezpieczeństwie u ludzi: większość dowodów pochodzi z badań na zwierzętach i laboratoryjnych
Przeciwwskazania · 4
- Ciąża i karmienie piersią: niewystarczające dane o bezpieczeństwie, unikać uspokajającego ekstraktu z nasion
- Addytywna depresja ośrodkowego układu nerwowego z innymi środkami uspokajającymi, nasennymi lub alkoholem
- Cukrzyca: ostrożność ze względu na wysoką zawartość cukru w suszonym owocu
- Unikać przed prowadzeniem pojazdów lub obsługą maszyn, jeśli wystąpi sedacja
Powiązane Nootropiki
Ta sama kategoria terapeutyczna
Badania
Powiązane badania i wyniki kliniczne
Jujuboside A in ameliorating insomnia in mice via GABAergic modulation of the PVT
Wang M, Wang G, Zhao M, Hou L
Sleep-Enhancing Effect of Water Extract from Jujube (Zizyphus jujuba Mill.) Seeds Fermented by Lactobacillus brevis L32
Bae GY, Ahn Y, Hong KB, Jung EJ
Neuroprotective effect of Ziziphi Spinosae Semen on rats with p-chlorophenylalanine-induced insomnia via activation of GABA(A) receptor
Xiao F, Shao S, Zhang H, Li G
Extraction Methods and Sedative-Hypnotic Effects of Total Flavonoids from Ziziphus jujuba Mesocarp
Li J, Li B, Shi X, Yang Y
Recent Advances on the Chemical Compositions, Biological Activities, and Applications of Ziziphi Spinosae Semen: From Traditional Treasures to Modern Medical Stars
Tang Y, Shang S, Runhua X, Pan G
FAQ
FAQ
Uspokajające zioło (Ziziphus jujuba), GABA-ergiczny środek na sen, głównie dane przedkliniczne.
Telegram
Masz pytanie o Jujube?
Skontaktuj się z nami na Telegramie po spersonalizowany stos. Chętnie pomożemy.
Spersonalizowana konsultacja
Chcesz szczegółową rozmowę dopasowaną do Twoich danych?
Wypełnij formularz przygotowawczy (Twoje cele, dane treningowe i zdrowotne), a doradca przygotuje się na jego podstawie, aby udzielić naprawdę spersonalizowanych wskazówek.
Wypełnij formularzok. 5–7 min · formularz przygotowawczy · poufne · zgodne z RODO
Struktura i chemia
Informacje tutaj są wyłącznie do celów edukacyjnych i naukowych. Nie zastępują porady medycznej ani konsultacji klinicznej i nie zachęcają do nielegalnego używania substancji ani leków. Dane są źródłowane. W razie wątpliwości skonsultuj się z lekarzem.