NMN (Nikotinamid‑mononukleotid)

Szczegółowy przegląd

Mononukleotyd nikotynamidowy (NMN) to bezpośredni biosyntetyczny prekursor dinukleotydu nikotynoamidoadeninowego, czyli NAD+. NAD+ jest niezbędnym koenzymem produkcji energii komórkowej, naprawy DNA i działania enzymów sirtuinowych, a jego poziom spada z wiekiem. Stąd bierze się założenie całej branży prekursorów NAD+: jeśli ten spadek da się odwrócić, być może da się złagodzić część następstw starzenia. Dowody u ludzi są jednak węższe, niż sugeruje marketing, i warto wiedzieć dokładnie, co wykazano. Najmocniejszym badaniem jest Yoshino 2021, opublikowane w Science: kobiety z nadwagą i stanem przedcukrzycowym przyjmowały 250 mg NMN dziennie przez dziesięć tygodni, a wrażliwość mięśni na insulinę mierzalnie się poprawiła. Co istotne, inne punkty metaboliczne, takie jak skład ciała, ciśnienie tętnicze czy zawartość tłuszczu w wątrobie, nie uległy istotnej zmianie. Badanie Yi 2023 w GeroScience wykazało zależny od dawki wzrost stężenia we krwi i poprawę dystansu marszu u zdrowych osób w średnim wieku. Liao 2021 stwierdził poprawę wydolności tlenowej u amatorskich biegaczy. Song 2023 podsumowuje obraz bezpieczeństwa: w badanym zakresie dawek nie wystąpiły poważne działania niepożądane. Podsumowując: NMN ma realne, randomizowane dane u ludzi, ale efekty są konkretne i ograniczone, a nie stanowią ogólnego odmłodzenia. Czego żadne badanie nie wykazało: że wydłuża ludzkie życie lub odwraca starzenie. Warto znać jedną osobliwość prawną: w 2022 roku FDA uznała, że NMN nie może być sprzedawany jako suplement diety w Stanach Zjednoczonych, ponieważ wcześniej był badany jako lek. Jest to klasyfikacja regulacyjna, a nie ustalenie dotyczące bezpieczeństwa, ale wpływa na dostępność.