Rhodiola rosea
Sarki gyökér, salidrozid + rozavin, fáradtság-ellenes adaptogén.
Farmakológia
Tartalom
Kapcsolódó összehasonlítások
Ashwagandha vs Rhodiola vs BacopaMI AZ A RHODIOLA ROSEA?
Részletes áttekintés
A Rhodiola rosea (sarki gyökér, „arany gyökér") arktikus magasföldek lakossága körében évszázadok óta használt fáradtság-ellenes gyógynövény. Aktív komponensei a salidrozid (tirozol-glikozid) és a rozavin-csoport – standardizált kivonat 3% rozavin / 1% salidrozid arányban (orosz Rosenroot-hagyomány) ajánlott. RCT-bizonyítékok: Olsson 2009 (PMID 19367259) enyhe-mérsékelt depresszió javulása sertralin nélkül, Edwards 2012 (PMID 22228617) stress-related fáradtság-szindróma, Hung 2011 (PMID 21366835) fizikai fáradtság-csökkentés. Akut hatás már egyetlen 200-400 mg dózissal érzékelhető (vs. Bacopa, ami 8-12 hetes kúrát igényel). Ideális kombinálva alacsony dózisú koffeinnel mentális fáradtság ellen.
Hatásmechanizmus
Monoaminerg + HPA-moduláció
Hatásbeállás
1-4 hét
Jogi státusz
OTC + EU hagyományos gyógynövény
Receptor-profil
- Kortizol / HPA-tengelyMérsékelt
- Monoamin neurotranszmitterek (szerotonin, dopamin, noradrenalin)Gyenge
- Sejtenergia / ATP-anyagcsereGyenge
- Antioxidáns védelemGyenge
Biztonság
Mellékhatások, leállítási jelek, ellenjavallatok
Mellékhatások · 6
- Enyhe izgatottság, idegesség vagy „túlpörgés" érzése, főleg magasabb dózisnál
- Álmatlanság, ha késő délután vagy este szedik (stimuláló jelleg miatt reggel ajánlott)
- Szédülés vagy enyhe fejfájás
- Szájszárazság
- Enyhe emésztési panaszok, hányinger (üres gyomron erősebb)
- Ingerlékenység vagy nyugtalanság érzékeny személyeknél
Ellenjavallatok · 5
- Bipoláris zavar vagy mániás hajlam: aktiváló hatása mániás/hipomániás epizódot válthat ki
- MAO-gátlókkal és szerotonerg antidepresszánsokkal (SSRI/SNRI) együtt kerülendő, saját MAO-moduláló hatása miatt szerotoninszindróma kockázat
- Terhesség és szoptatás alatt nem ajánlott, hiányos biztonságossági adatok miatt
- Óvatosság stimulánsokkal (koffein, ADHD-gyógyszerek) együtt, fokozott izgatottság és vérnyomás-emelkedés miatt
- Cukorbetegség és vérnyomáscsökkentő kezelés esetén óvatosság, mert befolyásolhatja a vércukor- és vérnyomásértékeket
Releváns Nootropikumok
Hasonló terápiás kategóriában
GYIK
GYIK
A Rhodiola rosea egy évszázadok óta használt gyógynövény, amit hagyományosan a fáradtság csökkentésére és a szervezet stressz-ellenálló képességének (adaptogén hatás) támogatására alkalmaznak. A benne lévő két fő hatóanyag, a salidrozid és a rozavin-csoport felelős a kimerültség elleni hatásért.
Telegram
Kérdésed van a Rhodiola rosea‑ről?
Személyre szabott stackért vedd fel velünk a kapcsolatot Telegramon. Szívesen segítünk.
Személyre szabott konzultáció
Szeretnél részletes, az adataidra szabott beszélgetést?
Töltsd ki a felkészülő anamnézis lapot (céljaid, edzés- és egészségi adataid), és a tanácsadó ezek alapján készül fel, hogy valóban személyre szabott javaslatot adjon.
Kérdőív kitöltésekb. 5–7 perc · felkészülő kérdőív · bizalmas · GDPR-megfelelő
Szerkezet és kémia
Az itt található információ kizárólag edukatív és tudományos célt szolgál. Nem helyettesíti az orvosi szakvéleményt vagy a klinikai tanácsadást, és nem ösztönöz illegális szer- vagy gyógyszerhasználatra. A felhasznált adatok forrásolva vannak. Kétség esetén kérdezd meg orvosodat.