Adaptogének (stressz/kogníció)
Ashwagandha vs Rhodiola vs Bacopa
A táblázat a vegyületek legfontosabb adatait veti össze az adatlapjaik alapján. A részletekért nyisd meg az egyes vegyületek teljes leírását. Edukatív tartalom, nem orvosi tanács.
| Ashwagandha | Rhodiola rosea | Bacopa monnieri | |
|---|---|---|---|
| Mi ez | Indiai ginszeng, withanolid-glikozidok, kortizol-csökkentő adaptogén. | Sarki gyökér, salidrozid + rozavin, fáradtság-ellenes adaptogén. | Ayurvédikus gyógynövény, bakozid-glikozidok, memória + anxiolítikum. |
| Hatásmechanizmus | HPA-tengely moduláció + GABAerg | Monoaminerg + HPA-moduláció | Antioxidáns + cholinerg + BDNF |
| Hatásbeállás | 2-8 hét krónikus szedés | 1-4 hét | 4-12 hét krónikus szedés |
| Jogi státusz | OTC étrend-kiegészítő | OTC + EU hagyományos gyógynövény | OTC étrend-kiegészítő |
| Teljes leírás | Megnyitás → | Megnyitás → | Megnyitás → |
Mi ez
AshwagandhaIndiai ginszeng, withanolid-glikozidok, kortizol-csökkentő adaptogén.
Rhodiola roseaSarki gyökér, salidrozid + rozavin, fáradtság-ellenes adaptogén.
Bacopa monnieriAyurvédikus gyógynövény, bakozid-glikozidok, memória + anxiolítikum.
Hatásmechanizmus
AshwagandhaHPA-tengely moduláció + GABAerg
Rhodiola roseaMonoaminerg + HPA-moduláció
Bacopa monnieriAntioxidáns + cholinerg + BDNF
Hatásbeállás
Ashwagandha2-8 hét krónikus szedés
Rhodiola rosea1-4 hét
Bacopa monnieri4-12 hét krónikus szedés
Jogi státusz
AshwagandhaOTC étrend-kiegészítő
Rhodiola roseaOTC + EU hagyományos gyógynövény
Bacopa monnieriOTC étrend-kiegészítő