Badania kliniczneZwiązek badawczy

Rhodiola rosea

Arktyczny korzeń, salidrozyd + rozawina, adaptogen przeciwzmęczeniowy.

Telegram

CZYM JEST RHODIOLA ROSEA?

Szczegółowy przegląd

Rhodiola rosea (arktyczny korzeń, „złoty korzeń") to zioło przeciwzmęczeniowe stosowane od stuleci przez ludność arktycznych wyżyn. Jej aktywnymi składnikami są salidrozyd (glikozyd tyrozolowy) i grupa rozawinowa – zalecany **standaryzowany ekstrakt o stosunku 3% rozawiny / 1% salidrozydu** (rosyjska tradycja Rosenroot). Dowody z RCT: Olsson 2009 (PMID 19367259) **poprawa w łagodnej-umiarkowanej depresji bez sertraliny**, Edwards 2012 (PMID 22228617) **zespół zmęczenia związany ze stresem**, Hung 2011 (PMID 21366835) zmniejszenie zmęczenia fizycznego. Efekt ostry odczuwalny po pojedynczej dawce 200-400 mg (vs. Bacopa wymagająca 8-12 tygodni kursu). Idealna w połączeniu z niską dawką kofeiny przeciw zmęczeniu psychicznemu.

Mechanizm

Monoaminergiczna + modulacja HPA

Początek działania

1-4 tygodni

Status prawny

OTC + UE tradycyjny lek ziołowy

Bezpieczeństwo

Działania niepożądane, kiedy przerwać, przeciwwskazania

Działania niepożądane · 6

  • Łagodne pobudzenie, nerwowość lub uczucie nadmiernej stymulacji, zwłaszcza przy wyższych dawkach
  • Bezsenność przy przyjmowaniu późnym popołudniem lub wieczorem (działa stymulująco, zalecane rano)
  • Zawroty głowy lub łagodny ból głowy
  • Suchość w ustach
  • Łagodne dolegliwości żołądkowo-jelitowe, nudności (silniejsze na czczo)
  • Drażliwość lub niepokój u osób wrażliwych

Przeciwwskazania · 5

  • Choroba afektywna dwubiegunowa lub skłonność do manii: działanie pobudzające może wywołać epizod maniakalny/hipomaniakalny
  • Unikać z inhibitorami MAO i lekami serotoninergicznymi (SSRI/SNRI); własny wpływ na MAO niesie ryzyko zespołu serotoninowego
  • Niezalecana w ciąży i podczas karmienia piersią z powodu niewystarczających danych o bezpieczeństwie
  • Ostrożność przy łączeniu ze stymulantami (kofeina, leki na ADHD) z powodu sumującego się pobudzenia i wzrostu ciśnienia
  • Ostrożność w cukrzycy i przy lekach na ciśnienie, ponieważ może wpływać na poziom cukru i ciśnienie krwi

Powiązane Nootropiki

Ta sama kategoria terapeutyczna

Telegram

Masz pytanie o Rhodiola rosea?

Skontaktuj się z nami na Telegramie po spersonalizowany stos. Chętnie pomożemy.

Telegram
Redakcja MolekulaX·Zweryfikowane źródłowo · PubMed · FDA · EMA
Zaktualizowano: 19 czerwca 2026

Informacje tutaj są wyłącznie do celów edukacyjnych i naukowych. Nie zastępują porady medycznej ani konsultacji klinicznej i nie zachęcają do nielegalnego używania substancji ani leków. Dane są źródłowane. W razie wątpliwości skonsultuj się z lekarzem.