Rhodiola rosea
Arktyczny korzeń, salidrozyd + rozawina, adaptogen przeciwzmęczeniowy.
Farmakologia
Spis treści
Powiązane porównania
Ashwagandha vs Rhodiola vs BacopaCZYM JEST RHODIOLA ROSEA?
Szczegółowy przegląd
Rhodiola rosea (arktyczny korzeń, „złoty korzeń") to zioło przeciwzmęczeniowe stosowane od stuleci przez ludność arktycznych wyżyn. Jej aktywnymi składnikami są salidrozyd (glikozyd tyrozolowy) i grupa rozawinowa – zalecany standaryzowany ekstrakt o stosunku 3% rozawiny / 1% salidrozydu (rosyjska tradycja Rosenroot). Dowody z RCT: Olsson 2009 (PMID 19367259) poprawa w łagodnej-umiarkowanej depresji bez sertraliny, Edwards 2012 (PMID 22228617) zespół zmęczenia związany ze stresem, Hung 2011 (PMID 21366835) zmniejszenie zmęczenia fizycznego. Efekt ostry odczuwalny po pojedynczej dawce 200-400 mg (vs. Bacopa wymagająca 8-12 tygodni kursu). Idealna w połączeniu z niską dawką kofeiny przeciw zmęczeniu psychicznemu.
Mechanizm
Monoaminergiczna + modulacja HPA
Początek działania
1-4 tygodni
Status prawny
OTC + UE tradycyjny lek ziołowy
Profil receptorowy
- Kortyzol / oś HPAUmiarkowany
- Monoaminowe neuroprzekaźniki (serotonina, dopamina, noradrenalina)Słaby
- Energia komórkowa / metabolizm ATPSłaby
- Obrona antyoksydacyjnaSłaby
Bezpieczeństwo
Działania niepożądane, kiedy przerwać, przeciwwskazania
Działania niepożądane · 6
- Łagodne pobudzenie, nerwowość lub uczucie nadmiernej stymulacji, zwłaszcza przy wyższych dawkach
- Bezsenność przy przyjmowaniu późnym popołudniem lub wieczorem (działa stymulująco, zalecane rano)
- Zawroty głowy lub łagodny ból głowy
- Suchość w ustach
- Łagodne dolegliwości żołądkowo-jelitowe, nudności (silniejsze na czczo)
- Drażliwość lub niepokój u osób wrażliwych
Przeciwwskazania · 5
- Choroba afektywna dwubiegunowa lub skłonność do manii: działanie pobudzające może wywołać epizod maniakalny/hipomaniakalny
- Unikać z inhibitorami MAO i lekami serotoninergicznymi (SSRI/SNRI); własny wpływ na MAO niesie ryzyko zespołu serotoninowego
- Niezalecana w ciąży i podczas karmienia piersią z powodu niewystarczających danych o bezpieczeństwie
- Ostrożność przy łączeniu ze stymulantami (kofeina, leki na ADHD) z powodu sumującego się pobudzenia i wzrostu ciśnienia
- Ostrożność w cukrzycy i przy lekach na ciśnienie, ponieważ może wpływać na poziom cukru i ciśnienie krwi
Powiązane Nootropiki
Ta sama kategoria terapeutyczna
FAQ
FAQ
Rhodiola rosea to zioło stosowane od stuleci głównie w celu redukcji zmęczenia i wspierania zdolności organizmu do radzenia sobie ze stresem (tzw. działanie adaptogenne). Za ten efekt odpowiadają dwa główne aktywne składniki: salidrozyd i grupa rozawin.
Telegram
Masz pytanie o Rhodiola rosea?
Skontaktuj się z nami na Telegramie po spersonalizowany stos. Chętnie pomożemy.
Spersonalizowana konsultacja
Chcesz szczegółową rozmowę dopasowaną do Twoich danych?
Wypełnij formularz przygotowawczy (Twoje cele, dane treningowe i zdrowotne), a doradca przygotuje się na jego podstawie, aby udzielić naprawdę spersonalizowanych wskazówek.
Wypełnij formularzok. 5–7 min · formularz przygotowawczy · poufne · zgodne z RODO
Struktura i chemia
Informacje tutaj są wyłącznie do celów edukacyjnych i naukowych. Nie zastępują porady medycznej ani konsultacji klinicznej i nie zachęcają do nielegalnego używania substancji ani leków. Dane są źródłowane. W razie wątpliwości skonsultuj się z lekarzem.