Adaptogeny (stres/funkcje poznawcze)
Ashwagandha vs Rhodiola vs Bacopa
Tabela porównuje najważniejsze dane związków na podstawie ich kart. Otwórz pełny opis każdego związku, aby poznać szczegóły. Treści edukacyjne, nie porada medyczna.
| Ashwagandha | Rhodiola rosea | Bacopa monnieri | |
|---|---|---|---|
| Co to jest | Indyjski żeń-szeń, glikozydy witanolidowe, adaptogen obniżający kortyzol. | Arktyczny korzeń, salidrozyd + rozawina, adaptogen przeciwzmęczeniowy. | Zioło ajurwedyjskie, glikozydy bakozydowe, pamięć + anksjolityk. |
| Mechanizm | Modulacja osi HPA + GABA-ergiczny | Monoaminergiczna + modulacja HPA | Antyoksydacyjny + cholinergiczny + BDNF |
| Początek działania | 2-8 tygodni przewlekłego stosowania | 1-4 tygodni | 4-12 tygodni przewlekłego stosowania |
| Status prawny | Suplement diety OTC | OTC + UE tradycyjny lek ziołowy | Suplement diety OTC |
| Pełny opis | Otwórz → | Otwórz → | Otwórz → |
Co to jest
AshwagandhaIndyjski żeń-szeń, glikozydy witanolidowe, adaptogen obniżający kortyzol.
Rhodiola roseaArktyczny korzeń, salidrozyd + rozawina, adaptogen przeciwzmęczeniowy.
Bacopa monnieriZioło ajurwedyjskie, glikozydy bakozydowe, pamięć + anksjolityk.
Mechanizm
AshwagandhaModulacja osi HPA + GABA-ergiczny
Rhodiola roseaMonoaminergiczna + modulacja HPA
Bacopa monnieriAntyoksydacyjny + cholinergiczny + BDNF
Początek działania
Ashwagandha2-8 tygodni przewlekłego stosowania
Rhodiola rosea1-4 tygodni
Bacopa monnieri4-12 tygodni przewlekłego stosowania
Status prawny
AshwagandhaSuplement diety OTC
Rhodiola roseaOTC + UE tradycyjny lek ziołowy
Bacopa monnieriSuplement diety OTC